欢迎光临! 妙养生 每日更新
为你推荐
5种杂粮排毒减肥 过量吃会影响消化
现如今,杂粮逐渐成为了很多人餐桌上常见的食物之一,杂粮不仅可以养生而且还能够减肥。并且,杂粮的种类有很多,可以根据自己的需求来选择。[详细]
关键词杂粮 排毒 减肥 消化 
沙拉搭配对了能减肥,搭配错了热量反而更高
在减肥人士眼里,水果沙拉少油少盐又健康,是瘦身的不二选择。但你不知道的是,沙拉搭配对了能减肥,搭配错了热量反而更高!哪些沙拉应该被拉入“黑名单”?[详细]
关键词沙拉 减肥 热量 
南瓜连皮和这个一起煮最健康,还有助于健康减肥
日本权威本间良子医师在《挥之不去的疲倦,是因为〝肾上腺疲劳〞》书中表示,罹患肾上腺疲劳时,细胞会用尽体内贮存的营养,因此 保护肾上腺最简单的方法就是[详细]
关键词南瓜 南瓜食谱 减肥 
找对穴位,轻松减肥,试一试就知道有效!
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的,是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,[详细]
关键词穴位 穴位瘦身 减肥 
减肥的妹子,玉米怎样吃能达到减肥的效果?
玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。[2]其营养价值超过面粉、大米,经常食用[详细]
关键词减肥 玉米 玉米的功效 
减肥的妹子,玉米这样吃才能达到减肥的效果
玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。[2]其营养价值超过面粉、大米,经常食用[详细]
关键词减肥 玉米 玉米的功效 
全天都能排毒的秘方
如今在我们身边很多女性朋友都在尝试着各种各样的减肥方式,有的通过运动减肥、有的通过食疗减肥、还有的通过药物减肥等等,今天就给大家介绍全天都能排毒的秘方[详细]
关键词排毒 排毒秘方 减肥 
天天吃麦片可以减肥吗?
说到减肥,相信这是令很多女生为之疯狂并感到困扰的一件事情。大部分的女生虽然想要一个苗条性感的曼妙身姿,但是在色香味俱全的食物面前,又常常大快朵颐,然[详细]
关键词麦片 减肥 麦片减肥方法 
每天微信刷步数真的可以减肥吗?
每天刷步数可以减肥吗?可能你也看到了,微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步,看到排在前面一列黄色字体的人小编总是感觉他们很厉害,一天累积[详细]
秋天减肥最佳季,那些运动最能减肉?
知道在夏季你减掉了多少斤肉呢?其实在夏季很多人虽然喊着减肥,但实际上受到天气的原因,真的坚持下去的没有几个。好在,夏季已经要过去了,我们将迎来一个最适[详细]
关键词减肥 瘦身运动 跳绳 
一周减肥食谱!轻松瘦!
妹纸们想要减肥?除了坚持运动外,饮食也很重要,今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱,一日三餐照着吃,让你瘦瘦瘦不停哦~~![详细]
关键词减肥 瘦身食谱 减肥饮食 
平板支撑减肥吗?平板支撑有什么好处
平板支撑减肥吗?答案是比较难的,因为平板支撑是属于辅助运动的一种,像减肥这样的运动量是平板支撑满足不了的!那么平板支撑有什么用呢?如果想要减肥,你要挑[详细]
关键词减肥运动 减肥 平板支撑 
健康减肥:流更多汗不等于减更多肥
你也肯定听过「汗水,是脂肪的眼泪」这句话,对于运动中的朋友们来说,真的比喻得挺形象的,非常励志。然后很多人为了瘦得更快一些,听信广告,买了发汗服、蒸上[详细]
关键词减肥 流汗 减脂 
中医推荐:自我推拿也能减肥
美女们,你们试过推拿减肥的方法吗?没试过不要紧,正好小编今天想给你们介绍一种自我推拿减肥,从此减肥不求人。[详细]
柠檬水减肥,怎么喝更有效?
众所周知,柠檬水有很好的美容以及减肥的功效,且柠檬是很常见的水果,含有丰富的卫生维生素C美白效果。那么你知道柠檬怎么喝可以减肥吗?下面跟着小编一起来看下[详细]
减肥舞不仅能够减肥,还有利皮肤水嫩
减肥舞的作用可不小,适当的练习减肥舞能有效使自己皮肤更加健康,有利皮肤水嫩,甚至产生掐出水的错觉,所以皮肤不好的人可以常跳。那么生活中我们如何正确跳减[详细]
为啥女人先胖腿,男人先胖肚?
为什么当男人体重增加时,总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?[详细]
关键词 减肥 肚子发胖 减肥 
肥胖的克星,让你越吃越瘦
用尽力气减肥,但遇到了水肿就没辙了。究竟水肿型肥胖怎么减肥呢?本文为你推荐六种消水肿食物,能消除体内多余的水分,还你轻盈好身材哦……[详细]
关键词减肥 减肥食物 减肥水果 
减肥没效果?你肯定不知道这十大饮食误区
减肥说难也难,说容易也容易,只是贵在坚持。有些人经常锻炼,为什么没啥减肥效果呢?或许是因为你管不住自己的嘴,触犯了这十大饮食误区,来一起看减肥中有哪十[详细]
关键词减肥 减肥效果 减肥误区 
晚餐的减肥小妙招
好多人想减肥,都是晚上这一餐不吃,可是对于现在大多数上班族来说,都是晚上这一餐吃的很丰盛。这就矛盾了。到底吃还是不吃,晚餐怎么吃可以减肥……教你几个减[详细]
瘦身女人常犯4大美腿误区
生活中有很多女性朋友都想要去减肥,拥有纤细的美腿,但是不知道减肥的误区,减肥错误就容易造成腿部的肥胖,下面小编为大家讲解一下,瘦身女人常犯4大美腿误区[详细]
关键词减肥 瘦身 美腿 瘦身误区 
柠檬搭配这些瘦的更快
柠檬富含大量的维生素C,这个因素也让它成为了美容减肥的第一水果,虽然单吃柠檬会感觉难以下咽,但是泡水的话却还不错,第一点就是将你每天要喝的水或是饮料全部[详细]
关键词柠檬 柠檬减肥 减肥 
不吃晚餐可以减肥吗?
减肥的人的确是需要管好自己的嘴,控制摄入的热量和脂肪。可是,这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”?答案是不能!很多想要短期内迅[详细]
吃的少动的多为什么还不瘦?
减肥是很多女性一生中一直在重复面对的话题,总有人抱着少吃多动的减肥理念兢兢业业的实行着,但是很长一段时间后也没有瘦下去,这是什么原因?其实如果一个人每[详细]
夏季的减肥瘦身汤有那些?
夏季减肥瘦身也是相当的火热,除了常规的运动之外,饮食方面该如何进行调整呢?[详细]
关键词减肥 瘦身 夏季减肥汤 
睡前吃什么减肥
很多人绝食减肥,这样是会看到效果,但是一旦开始饮食就会出现反弹,那么辛辛苦苦绝食减下来的肥,怎么样可以嘴寂寞的时候吃还不胖,那么小编就推荐给大家睡觉之[详细]
减肥没效果,原来和肠道菌群有关
肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,特点就是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加,脂肪在体内各处沉积,并导致体脂占体重比例异常升高。而单纯性肥胖常与遗[详细]
生姜汁可以减肥吗
生姜汁可以减肥吗?肥胖是很多人的心头大患,如何健康减肥是大家关注的重点。而姜既可以用来当调料品,也可以用来治病,那么生姜汁可以减肥吗?下面我们就一起看[详细]
关键词生姜 生姜汁 减肥 肥胖 
虾膏空心菜的做法
总是有一些蔬菜是遭人嫌弃的,无非就是因为味道太清淡。不妨试试加些荤料,让素菜更惊艳。今天推荐一道菜虾膏空心菜。 准备食材:空心菜,虾膏,虾仁,葱头,蒜,[详细]
夏天吃什么水果好?
燥热的夏天总是让人淡了食欲,各种各样的水果成了人们最欢迎的解暑神器。 夏天正是一个水果盛产的季节,遍地的新鲜水果让人迷了眼,五颜六色,垂涎欲滴! 西瓜:[详细]
关键词夏天 水果 减肥 
夏日美食推荐,让减肥的我都欲罢不能
在减肥的时候,面对美食总是欲罢不能,也常常告诉自己:你要控记你记几,可是,可是有时候真的就控计不住啦! 今天给大家分享几款让减肥的朋友们都无法控制的美食[详细]
打羽毛球能减肥吗?
很多人都知道打 羽毛球 的好处,打羽毛球能够改善视力;能够治疗 颈椎病 ;能够让人长高……有些想减肥的人就会提出打羽毛球能减肥吗?当然是能的!下面小编将给大家解答[详细]
减肚子最有效的18个运动
女人肉肉的才招人喜欢,可是没人会喜欢女人肚子上的赘肉。而要减肚子上的赘肉,最重要的还是运动。那么减肚子最有效的运动是什么呢? 下面就为大家介绍减肚子最有[详细]
有一个穴位,可以让你月瘦十斤
前段时间在北京台《生活面对面》专门因为这个穴位做了一期节目,把好多小秘方都披露了出来。正好趁着这个劲儿,整理出一些文字,希望这个穴位,能让你告别那色斑[详细]
减肥效果排行榜?12个减肥心得让你不瘦都难
减肥,在如今成为了女性之间最热门的谈资,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数。减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的和目标。.[详细]
关键词减肥 效果 心得 
黑豆豆浆减肥吗?
黑豆还含有19种油脂,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇[详细]
关键词黑豆 黑豆豆浆 减肥 
夏季减肥运动的小妙招有哪些?
首先,拆分运动时间,例如以前习惯每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里,锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量[详细]
推荐适合经期减肥的运动
经期不要做过于剧烈的运动,在经期,女性骨盆会随着动作而相应地开合,做些骨盆操可操持全身的平衡,同时也能收到极好的减肥效果。一起来看看骨盆操的做法。[详细]
如何练出马甲线,合理饮食很重要
想要练出马甲线的话,建议训练时先做无氧运动(健身房力量训练)加上有氧运动(慢跑、游泳等)。另外,时间常常比较紧张的人可以选择做高强度间歇运动(HIIT),这种训练[详细]
关键词马甲线 减肥 合理饮食 
夏季最有效的减肥方法
现代人的肥胖除遗传因素外,主要是受食物美味的诱惑,摄入过多的高热量食物,再加上不活动,使过多的热量转换成脂肪储存起来,形成肥胖。研究发现儿童的肥胖是以[详细]
关键词减肥 减肥妙招 减肥常识 
夏季如何健康减肥
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。目前的医学观点,肥胖算不上[详细]
关键词减肥 减肥妙招 减肥常识 
黄瓜加鸡蛋能减肥吗?
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。一起来看看黄瓜加鸡蛋能减肥的正[详细]
科学家推荐的10种最好的减肥方法
以下是BBC一个收视率很高的纪录片《减肥十件事》的文字版整理,该纪录片分析了科学家最新的研究成果,归纳出想要健康减肥你需要做到的十件事情。[详细]
5.11世界防治肥胖日,9张图教你“管住嘴”
5.11国际肥胖日 今天你减肥了吗?夜跑、平板支撑、泡健身房…也许你能够每天坚持“迈开腿”,但你知道该怎么“管住嘴”吗?哪些是绝对不能碰的“高卡食物”,哪些又[详细]
关键词肥胖 减肥 饮食管理 
每天都做仰卧起坐好吗?
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连[详细]
早上空腹练瑜伽的好处
早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,[详细]
能甩掉虎背熊腰的动作有哪些?
又到了要穿露肩装露背装的季节了,看着镜子里虎背熊腰的自己是不是感觉很捉急!贴心的Madam早就帮你们准备好了塑身操,帮你一点一点甩掉虎背熊腰。7个动作,每动作[详细]
减肥期间不能吃什么?
很多人一直在减肥,其实想要瘦身,首先要先从身边的食物开始预防,下面小编给大家分享几种容易长胖的食物,一起来看下吧。一直在减肥你想过你为啥会长胖吗?很多[详细]
怎么减肚子上的赘肉9种方法帮上班族减肥
对于一些久坐的上班族来说,肚子上的赘肉就像是他们的朋友似的,越来越多。那么他们应该怎样甩掉肚腩赘肉?怎样才能和游泳圈说再见呢?[详细]
关键词上班族 减肥 方法 
怎么减肥夏季越减越肥的10个禁忌
夏季,是一个让人欢喜让人愁得季节,是瘦子拼命露肉,胖子却是不停遮肉的季节。可是,就算我们怎么遮,有些肉永远是遮不住的。[详细]
关键词夏季 减肥 禁忌 
怎样减肥最快最有效10个小妙招快速减肥
谁都想要完美的魔鬼身材,这样会让他们变得更加的自信,尤其是对于女性朋友来说。现在减肥的方法是各式各样的,有哪些减肥的小妙招呢?[详细]
关键词夏季 减肥 禁忌 
怎么瘦腰喝什么茶减肥瘦腰?
喝茶能够减肥是众所周知的事情,尤其是春茶更是茶中极品。春茶能够帮你自然瘦身,尤其是对腰腹部的曲线调整,最为效果明显。[详细]
关键词瘦腰 减肥 茶饮 
怎样减肥减肥中5大错误认知
减肥对于女性来说就是她的“终身事业”,很多人在减肥的时候都会有错误的认知,认为只要饿肚子,身体就会消耗脂肪,或许掉肉也是短时间。[详细]
关键词减肥 错误 认知 
肚皮舞减肥跳肚皮舞有什么好处?
肚皮舞相信大家都有听过吧。很多MM都跳过肚皮舞,肚皮舞主要是靠腰部运动来帮助有效的减掉多余的脂肪,那么跳肚皮舞有什么好处呢?下面和小编一起来了解吧。[详细]
关键词跳肚皮舞 减肥 好处 
减肥好方法拉丁舞减肥健身的效果
当今很多人都注重健身和娱乐,拉丁舞这个来自西方国家的舞种,注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。[详细]
关键词拉丁舞 减肥 健身 效果 
俯卧撑的正确做法俯卧撑减肥法塑造完美曲线
一提到俯卧撑大家都会想到这项运动是男孩子比较常见的运动,其实女性朋友也可以来试下做俯卧撑这样可以减掉你肥肥的手臂,还能达到一定的减肥效果。[详细]
关键词俯卧撑 减肥 做法 
学跳拉丁舞拉丁舞既瘦身减肥又性感
拉丁舞结合森巴、恰恰、曼波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。[详细]
关键词拉丁舞 瘦身 减肥 性格 
如何运动减肥运动减肥需要注意什么?
运动减肥被称为是一种最健康的减肥方式,而且还不会反弹。但是运动减肥之前也要注意一些,下面就来跟小编看一下运动减肥都有哪些注意事项吧。[详细]
关键词运动 减肥 注意事项 
怎么锻炼肌肉男性锻炼肌肉的方法
锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望,一个充满力量,看起来就很有爆发力的男人,是最充满男人味的。那么,男性朋友们怎样锻炼肌肉呢?[详细]
关键词运动 减肥 注意事项 
如何运动减肥7个运动减肥常识
运动减肥是瘦身的一种很有效的方法,很多时候想要拥有完美身材,运动都是必不可少的。今天小编就为大家介绍7个运动减肥的常识,一起来看看吧![详细]
关键词运动 减肥 常识 
运动减肥“忍饥挨饿”运动可促进减肥
春天,是一个万物复苏的季节,它使万物充满了活力;人们在这个季节就会选择利用运动来锻炼身体进行一系列的减肥,外出运动能够呼吸新鲜的空气。[详细]
关键词运动 促进 减肥 
气功入门气功是否能减肥?
由于近些年新闻媒介对气功及一些气功超人们的过火宣传,使气功在人们的心目中形成了一种无所不能的错误认识,似乎气功可以包治百病。[详细]
关键词气功 减肥 保健 
如何减腹部选对类型减“腹”
腹部有一个游泳圈,想必是很多美女们的烦恼,即使你在用力的收腹或者穿紧身衣也不能让腹部变得平坦。如何解决腹部问题还自己一个平坦小腹?[详细]
关键词腹部 减肥 健身 方法 
男人减肥哪些运动器材适合男人减肥?
适合自己的室内健身器材才是最好的,而对于男性朋友运动减肥,健身器材更是不可缺少的,下面就来看看哪些运动器材适合男人运动减肥。[详细]
关键词男人 减肥 运动器材 
俯卧撑减肥助就完美曲线
俯卧撑是一项体能运动,俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。[详细]
关键词俯卧撑 减肥 健身 
跳绳能减肥吗跳多会导致胸部下垂吗?
跳绳效果好吗?跳绳可以锻炼力量,也可以增强身体的协调性和反应能力,还能增强心肺功能,总之,不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。[详细]
关键词跳绳 减肥 下垂 
跑步机减肥效果好吗跑步减肥的要领
跑步机是减肥的时候很好之选,这样的减肥方式,不仅能够改善人体各方面问题,在减肥效果上,也是很独特的,所以跑步机是可以减肥的。[详细]
关键词跑步 减肥 要领 
仰卧起坐能减肥吗减肥效果怎么样?
仰卧起坐能减肥吗?很多朋友们都会问做仰卧起坐真的能减肥吗?那么下面我们一起来了解下做仰卧起坐能不能减肥。[详细]
关键词仰卧起坐 减肥 效果 
减肥肚皮舞七天速成法
肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。[详细]
关键词肚皮舞 减肥 七天 
减肥方法练气功减肥的方法
气功可以说是属于运动的一种,但是它和一般我们认识的运动不同,因为气功不只是肢体活动,同时也是内脏的运动。[详细]
关键词气功 减肥 方法 
懒人忙人轻松减腹妙招坐着就能减肥
很多想要运动减肥的人会有一个通病,就是减到一半,或者才刚开始就觉得太难了,就放弃了,不懂得的坚持。其实很多运动都是坚持久了,效果就会明显了。运动减肥也[详细]
怎样瘦身秋季练瑜伽减肥瘦身
夏季的时候MM们都会想着减肥,而随之而来的秋季,你们是不是也忽视了减肥呢?那么今天小编推荐瑜伽减肥瘦身法,简单又不累,一起来看看吧。[详细]
关键词秋季 练习 瑜伽 减肥 瘦身 
减肥瑜伽冬季减肥瑜伽3招式
瑜伽现在不仅是时尚白领的休闲代名词,也成为了减肥一族的良药,冬季到了,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。下面为您介绍冬季减肥瑜伽3招式。[详细]
关键词冬季 减肥 瑜伽 招式 
减肥瑜伽动作夏季三个减肥瑜伽动作
夏季的到来许多爱美的MM们开始注意自己的身材,逛街的时候是不是看到漂亮的衣服而不能穿?您是不是也想拥有完美的身材呢?[详细]
关键词夏季 减肥 瑜伽 动作 
如何减肥最有效推荐几种最具减脂功效的运动
都说减肥是女人们终生的事业,但是随着时代的发展,现在看来这项事业男人也得继承和发扬,因为据最近仔细了解,如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见,第一个话题[详细]
减肥偏方三大减肥食谱让你轻松瘦身
减肥方法有哪些?减肥的食谱有哪些?减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞。[详细]
关键词食谱 减肥 偏方 
水果减肥水果减肥法的三个错误观念
水果的营养价值是公认的,不过水果也并非百利而无一害。今天小编就来为你解答,MM们水果减肥法的常见三大错误观念。要认真学习,正确、健康减肥哦。[详细]
关键词水果 减肥 错误 观念 
减肥为什么这么难?或许只是你不会减肥
在这个以瘦为美的时代,稍微有点小胖的人都吵着要去减肥,更不要说那些真的胖的。可是很奇怪的是,很多人发现减肥是一件很难的事情,很多人会问减肥为什么这么难[详细]
减肥瑜伽瑜伽减肥的八大要领
随着生活的不断的变化,越来越多的人因为不好的饮食习惯,而导致了肥胖,而减肥瑜伽对于减肥有着很好的效果,那么,你知道瑜伽减肥的八大要领吗?[详细]
关键词瑜伽 减肥 要领 
腹部减肥方法瘦腰收腹的美味水果
柠檬腹部减肥法有哪些?瘦腰收腹的美味水果,下面小编为你详细介绍。许多常见的美味水果都有减肥效用,如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。[详细]
关键词水果 腹部 减肥 
点击查看更多
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright miaoyangsheng.cn`. All Rights Reserved. 妙养生 版权所有 备案号